do wakacji

[...] na razie;-) 01.09.2015 łazing po Zakopanem – odkryłam, gdzie są dobre lody oraz gdzie dobrze, niedrogo i w „specyficznej” atmosferze można podjeść. 02.09.2015 DNT Koniec wakacji… ech… na osłodę kilka fotek of coz nie tak profesjonalnych jak u Venturki czy Lejli /SFD/Images/2015/9/2/feb9bd3653e441f989420ed546e7b38c.jpg [...]

Mi tam wakacji bardzo brakuje. Chętnie bym wrócił do czasów że je miałem - chociaż ja to zawsze coś sobie dorabiałem pracując, więc takiego zupełnego leniuchowania to za dużo nie było nigdy.

[...] gdzieś w połowie super pomysł :) !!! Masa na nogach szybko wróciła po kontuzji z czego jestem bardzo zadowolony, wszyscy znajomi którzy mnie widzieli ostatni raz w wakacji mówili mi „Ale ty urosłeś:O” co bardzo mnie mobilizowało i cieszyło. Efektem ubocznym cyklu:E jest ogromny przypływ sily :P Klatka i barki naj [...]

[...] trening? No i do jakiej wagi udało się zbić z tych 9 dych? Co do obecnej formy to klata rzeczywiście do dotyrania, ale ja bym chyba poczekał z robieniem masy na końcówkę wakacji, coś bliżej września. Z resztą sam wiesz najlepiej. I wrzucę jeszcze swoje 3 grosze do dyskusji na temat aero/hiit/tabta. Najgorszą opcją jest zdecydowanie się na [...]

No i wpadlam na zwiady i prosze, szajka rozbita };-) spotkaly sie forumowe lasuchy :-P Ja tak sobie od wakacji poluzowalam i cos nie moge znalezc zlotego srodka, tym bardziej ze w zimie to zawsze jakos tak sie milo siedzi pod kocykiem z zarelkiem i winkiem i do nastepnych wakacji daleko... ale co roku tak i potem na wiosne panika :-P Wiem o czym [...]

[...] co nad sobą użalać. Wstałam z łóżka, stanęłam przed lustrem i pomyślałam -Muszę upaść tak nisko jak dziwka, żeby wyjechac gdzies na wakacje kiedy inni juz dawna korzystaja z wakacji nie myśląć o durnej forsie . Ogarnęła mnie złość ale chęc wyrwania się stąd była większa niż wszystko. Ubrałam się w krótką sukienkę na ramionczkach, która ledwo [...]

[...] pomyslec tutaj z reszta :-)) Dzięki za rzeczowe rady ! Zauważ, że jeśli chodzi o trening, cardio i michę jest wszystko dopięte. Z niczego mi nie poleciało 20cm w pasie od wakacji. Co do t3, to może i za dużo rzeczywiście, tyle, że jadę na t3 już od długiego czasu i żadnych problemów nie było, pojawiły się dopiero teraz. Widzisz, do dokładnie [...]

[...] u siebie nie widzę większych zmian, ale to dlatego, że mam za dużo fatu na brzuchu... ale jest już nieżle, w ciągu 3 dni straciłem 2,5 kilo, mam nadzieję zrzucić 10 do końca wakacji i utrzymać wagę;)) a właśnie... skoro już o tym mowa: nie znacie może jakiegoś dobrego saposobu na zrzucanie fatu z brzucha?? bo właśnie ta partia w szczególności [...]

[...] Po takim porannym cardio od razu lepsze samopoczucie na cały dzień :-)) Dieta dzisiaj dopięta na 100%, wpadło też pare słodkości, w związku, że moja rodzinka wróciła z wakacji, próbowałem różnych przysmaków prosto z Afryki 8-) poniżej dam fotke smakołyków :-) Dzisiaj mój ulubiony dzień treningowy, czyli klata + biceps :-)) Byłem bardzo [...]

[...] głownie węgle,a białko z 3g do 2,2-2,5g. Jedyne czego nie zmianiam wtedy to aerboów. 3x w tyg. po 30 min. I raz w roku,gdy pojawai sie słońce na niebie robie sobie tydzien wakacji. Żadnej diety,żadnych treningów,jem wszystko,ale nie przeginam ze słodyczami. To jest wtedy takze moj czas imprez,grillów,ognisk itp. Przeważnie jest to okres [...]

[...] jeszcze wpadnie. Wpadło za to trochę słodyczy - ciasta, ciasteczka, ale aktywność też jest więc może ostatecznie najgorzej nie wyjdzie ;-) Podciągnijmy to pod tydzień luzu, wakacji i regeneracji %-) No rozumiem jak to wygląda ;-) Wcześniej LH i FSH podawane w zastrzykach powodowało u mnie wręcz kosmiczny poziom teścia, bez nich niestety lipa... [...]

Dzień 103 Ostatni dzień wakacji... (ale nie dla studentów ;-]) Dziś siłownia raniutko. Zacząłem o 7.30. Potem do roboty. Przerwa na obiadek i wracam z powrotem. Prawie cały dzień schylania - plecki czuć - nie wiem czy po treningu, czy raczej od tej pozycji ;-) Wpiska teraz, bo znowu nie wiem jak wyjdzie z czasem ;-) TRENING 1. Przysiady - rampa 10 [...]

[...] jak poszedlem do szkoly sredniej bo bilans nam robili. W styczniu 2009 mialem juz 187 i tak do czerwca 2010 wtedy zaczalem cwiczyc podciaganie brzuch itd i na koniec wakacji 2k10 mialem 189 cm. Potem zaczalem czytac o hormonach itd bo chcialem miec wiecej wisialem na drazku itd i noc do grudnia 2010 dalej 189 i wtedy wzialem apl i po 10 [...]

Nawet miło mieć taki przesyt wakacji ;-) będzie zapał do nauki. U mnie podobnie jak u Nighta, zazwyczaj pracowałam całe wakacje ale dobrze wspominam te czasy

[...] odnośnie mojego odżywiania w ostatnim czasie. Od paru miesięcy miałam straszne problemy z cerą- zawsze coś tam gdzieś mi wyskoczyło raz na jakiś czas, ale od początku wakacji zrobił się naprawdę dramat. Dermatolog przepisał mi żel z adapelenem na trądzik, ale po 2-3 tygodniach nie widziałam za bardzo poprawy. Postanowiłam spróbować tego, [...]

W lipcu dosłownie co weekend byłam na jakimś grillu/urodzinach/weselu, potem pierwszy tydzień sierpnia wyjazd na żagle, tydzień przerwy i znowu grill w weekend |-) W ten najbliższy zresztą też coś się szykuje, a we wrześniu wyjazd do Pragi- takie uroki wakacji.

[...] stosuj ogolne zasady, zobaczymy jak podziala teraz na ciebie. Masz za soba 4 tygodnie podwyzszania, troche powrotu centymetrow, teraz sprobujemy wyluzowac, korzystajac z wakacji, bys nie musiala ciagle na ta nieszczesna piers z kurczaka patrzec. Kalorycznosc tu jest zmienna w zaleznosci od tego co dobierzesz, wiec sie nie przejmuj. 3 posilki [...]

[...] z badaniami nad zaleznościa zielona herbata - profilaktyka łysienia. Z resztą z tegoco pamietam herbata działala tam na kilku płaszczyznach. Chciałem nawet w czasie "wakacji" opracowanie zrobic i wrzucic na forum, planowałem odezwać się do Ciebie nawet z zapytaniem o jakies materiały/wiedzę, ale "wakacje" sie skonczyly - i [...]

Haha, widzę pożądne ładowanko ;D Zauwazyłem też że odchudzanie w czasie wakacji, to strasznie dupny pomysł. Cały czas ktos Cię na piwo wyciąga, nad jeziorko. I moje odchudzanie, wychodzi jak wychodzi. Czyli naprawdę do dupy ;D 162.5x2 konkretnie ;D

U mnie w trakcie sezonu(w wakacje) nie jest lepiej. Tzn. co prawda znam godziny pracy, ale co sezon awansuje na "kierownika"... nocnej zmiany... Więc większą część wakacji pracuję po 12h od 18 do 6 nabijąc często 250-300h na miesiąc w pracy %-)